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Avis de canicule : conseils des pompiers 13 pour éviter le coup de chaud

jeudi 3 août 2017

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(Photo Pompiers 13)

Depuis quelques jours, le thermomètre dépasse allègrement les 30 degrés et cela devrait durer jusqu’au samedi 5 aout. Au-delà des feux de forêts, les risques liés à ces fortes températures sont réels. En effet, la santé de chacun peut être en danger quand ces 3 conditions sont réunies :
- Il fait très chaud ;
- La nuit, la température ne descend pas, ou très peu ;
- Les températures hautes durent plusieurs jours.

Selon l’âge ou l’état de santé, le corps ne réagit pas de la même façon aux fortes chaleurs. Ainsi, lorsque l’on est âgé, le corps transpire peu et il a donc du mal à se maintenir à 37°C. La température du corps peut alors augmenter : on risque le coup de chaleur. En ce qui concerne l’enfant et l’adulte, le corps transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température. Mais, en conséquence, on perd de l’eau et on risque la déshydratation.

Les personnes les plus vulnérables sont donc :

- Les personnes âgées de plus de 65 ans
- Les personnes malades
- Les femmes enceintes
- Les jeunes enfants

Quelques conseils préventifs pour surmonter ces périodes de forte chaleur :

- Boire régulièrement de l’eau ; même si on n’en ressent pas le besoin
- Mouiller son corps et se ventiler
- Manger en quantité suffisante ; notamment des fruits et des légumes
- Maintenir sa maison au frais : fermer les volets le jour
- Rester à l’ombre autant que possible
- Ne pas boire d’alcool
- Mettre des vêtements légers
- Éviter les efforts physiques qui vont augmenter la température corporelle et la sudation
- Évitez les longs trajets en voiture
- Donner et prendre des nouvelles de ses proches

Quels sont les symptômes d’un coup de chaleur ?

- Une sensation de fatigue extrême
- Des maux de tête
- Une sensation de vertige
- Des difficultés d’expression

Si vous vous sentez mal

- Hydratez-vous
- Mettez-vous à l’abri dans un endroit ombragé et frais
- Mouillez-vous avec de l’eau pour vous rafraichir
- En cas d’urgence, faites le 18/112

Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaître auprès des services municipaux pour figurer sur le registre communal afin que des équipes d’aide et de secours puissent leur venir en aide en cas de vague de fortes chaleurs. Il convient également de s’organiser avec les membres de sa famille ou ses voisins pour rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles. Ce geste d’aide mutuelle peut s’avérer décisif. Ne pas hésiter également à demander conseil à son médecin, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple). Une vague de chaleur n’est jamais durable et des comportements simples doivent nous permettre de surmonter ces situations.

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