Retrouvez-nous sur :  
Suivre la vie du site
DestiMed
L’info des deux rives


Accueil > Culture > Littérature > La Bibliothèque de Mireille : "Votre détox pas à pas" d’Anne-Claire Le (...)

< >

La Bibliothèque de Mireille : "Votre détox pas à pas" d’Anne-Claire Le Bihan

dimanche 28 juillet 2019

Vous souhaitez nettoyer votre organisme de ses toxines ? Adopter un mode de vie et une alimentation saine ? Alors ce livre est fait pour vous. Choisissez la détox qui vous convient !


Vous souhaitez faire un jeûne, pratiquer une cure de jus, une mono-diète ou une cure de légumes ? Ce livre répond aux questions que vous pourriez vous poser et décrit les 4 cures détox les plus pratiquées : le jeune, la mono-diète, la cure de jus et la détox au vert (à base de fruits et légumes) avec les précautions d’usage, les mises en garde, et comment s’y préparer. La détox c’est quoi et pourquoi en faire ? Quels sont ses bienfaits ? Comment choisir sa détox ? Comment s’y préparer ? L’avant et l’après.

Le jeûne. Le jeûne : c’est s’abstenir de toute nourriture solide (et parfois liquide) pendant au moins 24 heures.
La cure de jus. Le principe d’une cure de jus est d’éliminer toutes sortes de nourritures solides pendant plusieurs jours, voire quelques semaines et de consommer uniquement des jus de fruits et légumes pressés à froid quotidiennement, tout au long de la journée, en substitution de vos repas.
Les mono-diètes. Une mono-diète est le fait de consommer un seul aliment (riz, pomme, raisin, suivant les saisons), sans limitation de quantités pendant au moins 24 heures : le plus souvent à base de légumes, fruits frais ou céréales. Les légumes et les fruits seront cuits ou/et crus ou/et sous forme de jus.
La détox au vert. Ce que j’appelle la détox au vert, c’est une alimentation à base uniquement de fruits, de légumes et d’aromates, cuisinés de diverses manières. Elle comprend également l’utilisation d’un bon gras (huile et oléagineux) et d’épices en petite quantité.

L’auteur propose aussi des menus pour l’avant et l’après détox pour se préparer à une autre alimentation, une semaine type pour chaque cure, ainsi que plusieurs conseils et pratiques à inclure pendant votre détox. Ce guide pratique vous apporte un ensemble de conseils et de bienfaits pour purifier et nettoyer votre organisme durant 21 jours. Au début de l’ouvrage, vous trouverez une série de questions pour savoir si vous êtes apte à suivre une détox et qui vous aidera à déterminer celle qui vous correspond le mieux. Pas à pas, l’auteure vous accompagne tout au long de votre cure, de l’avant jusqu’à l’après. Ainsi, vous pourrez construire le programme adapté à vos besoins, grâce à des propositions de menus pour chaque cure, et diverses pratiques pour prendre soin de votre corps et apaiser votre esprit.

Aujourd’hui, la détox est à la mode ! Bars à jus, plats, boissons ou encore programmes d’élimination des toxines en vente dans les magasins bio… Le printemps est le bon moment pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires et de privilégier son bien-être mental et physique et pourquoi pas essayer une détox. Anne-Claire Le Bihan propose un ouvrage pratique qui se différencie des autres. Votre détox pas à pas, c’est aussi un agenda d’un mois pour être "coaché" avec de nombreux conseils et encouragements. Étape par étape, il permet d’adopter progressivement de nouvelles habitudes alimentaires. Le plus de ce livre est qu’il abonde véritablement de conseils et d’encouragements, tous les sujets y sont abordés (sommeil, temps pour soi, respiration, câlin) et les recettes proposées sont gourmandes !
Mireille SANCHEZ

"Votre détox pas à pas", d’Anne-Claire Le Bihan. Éditions Dauphin. 304 p. 16,90 €.

Un message, un commentaire ?

modération a priori

Ce forum est modéré a priori : votre contribution n’apparaîtra qu’après avoir été validée par un administrateur du site.

Signaler un contenu ou un message illicite sur le site.

Qui êtes-vous ?
Votre message
  • Pour créer des paragraphes, laissez simplement des lignes vides.